zehnya的部落格

瑜珈,是有,那是,你想,筋骨
提問: 瑜珈的問題 問題補充: 瑜珈可以減肥嗎?
我跟我的朋友都想學瑜珈，應該從何如手呢？我覺得看書蠻難學的。

鄙人先在這里謝謝大家的回答 医师解答: 瑜珈的確是能塑身,但并不能夠瘦身~!
你要減肥功效的,那是很難的~!
如果你想通過瑜珈減肥,維持體形的話,教你個方法,我同學很有效:我一個同學她是胖妹,以前一直減肥都會反彈,不過這次真的成功了;她先去減肥中心,遷體,遷體成功之后就練瑜珈……到現在已經一年多了，她還是保持著剛遷體完之后的身材，沒有反彈。現在的她還是天天練瑜珈，保持身型。
瑜珈有好幾千年的歷史，但大家沒有發現，瑜珈只是在今年興起的嗎？一個是它本身有益；第二個是傷家帶動，謀取利益。
如果說它的瘦身的話,那就是在練習瑜珈,通過內分泌和外運動調節，從而獲得最健康的標準體型，偏胖還是偏瘦均可練習。.

我一直都在練瑜珈練，還沒有見我跟我的朋友瘦……不過老實說,它不但能夠改善我們身體的柔軟度,而且對提高身體的調養是有定的效，使到心境平和……
瑜珈其實也是一項運動，但它跟我們平常的體育運動不一樣……我們平常做的體育運動，是屬于爆發性的，而瑜珈比較柔和，把我們的肌肉拉得細細的（視覺上身體拉長了），活動每處關節筋骨……所以才能使得它有塑身的效果……

還有，瑜珈對調節內分泌的確是有效果的～！其實瑜珈是屬于養身的運動……它主要的是調節內分泌和養神，調和內息……在我們練習瑜珈的時候，很明顯地能感覺胃腸的移動～！而且有很多時候，人們在練習瑜珈的時候會出現吐胃的廢氣和放屁的現象～！那是好事情～！！！！這樣證明動作到家，胃腸移動……


至于你說想看書學瑜珈，我覺得不行，我還是建議你去上瑜珈課程，或者看ＶＣＤ＼ＤＶＤ學都可以，看書是很難的……因為它們的動作是連接的，書上的動作一跳就跳過了，怎么連接你都沒有看到，所以你想學好的話，最好就是上瑜珈課……
健身的地方通常有開課的～！而且價錢也不貴，大概是１００－１８０一個月

瑜珈的學習是個長的過程～！很多人的身體都比較硬，那就要從入門比較簡單的入手，千萬別強迫自己一定要把動作做到位，盡量而行就是了～！拉申到感覺有點痛就可以了～！不然會拉傷筋骨～！練習到一定的程度，那些酸痛就會沒有，可以向高難度挑戰了……

以上是我對瑜珈的認識，還有我自己練習瑜珈的體會，希望能夠幫助到你。