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提問: 如何增強和鍛煉孩子的記憶力? 問題補充: 医师解答: 怎樣可以增強記憶力：
據英國《新科學家》雜志報道，美國科學家發現，生活在大的群體之中的鳥類，要比生活在孤獨之中的鳥類，大腦中有著更多的新的神經元，也有著更強的記憶力。這是美國科學家在最近進行的一項關于鳴鳥大腦研究中得出的一個結論。他們據此向人類發出忠告：如果你是一個孤獨者，你最好結交一些朋友，否則就會喪失你寶貴的腦細胞。
動物的大腦是怎樣儲存記憶的，長期以來是一個未解之謎。有的科學家認為，它涉及到大腦細胞基因符號中永久性的變化。因此，像雀科鳴禽這些有著小型大腦和相對較長壽命的動物，如果不形成一個新細胞的固定供給體系，就會缺乏神經“空間”來儲存新的記憶。研究證明，鳴鳥類的動物確實是生長著神經元的，雖然大多數神經元在3~5周之內死亡而導致不能長時間地儲存記憶，但那些仍然存活的神經元卻可以為新的長期記憶提供空間。
美國紐約大學的專家法南多•諾特勒姆及其同事最近對成年的雀科鳴禽進行了研究，觀測其所處的社會環境是否對它們的新的神經元的存活產生了影響。他們向這些鳥兒體內注射了一種稱為“胸苷”的放射性物質作為跟蹤新的神經元的標志，并把這些鳥兒放置在三種不同的環境中，即孤獨、與相反性別的鳥兒相處以及處于45只其他鳥類的大群體之中。40天后，研究人員觀測了這些鳥兒大腦中三個具體部位的發育狀況。
結果發現，那些生活在大群體之中的鳥兒，其大腦中的部位，包括聲音處理部位，所擁有的新的神經元，要比其他同類的普通鳥兒多出30%。更令人吃驚的是，那些整天鳴唱的雄性鳴鳥，當它們居住在大的群體之中時，其大腦部位，所擁有的新的神經元是其他同類普通鳥兒的兩倍之多。為什么居住在群體之中的鳥兒的神經元要比普通同類鳥兒高出這么多？研究人員認為，其中的道理很簡單，因為居于群體之中的鳥兒總是在努力地記住其他鳥類的特殊鳴唱。
研究人員此前曾注意到，具有社會性的動物如大象等，總是比孤獨性的動物有著較好的記憶力。但是沒有人真正發現神經元存活的數量會引起孤獨，即從神經元的角度來解釋這一現象。美國加州大學神經發育學家阿丘羅•埃爾瓦里茲認為，這次神經元和記憶之間關系的發現，“是一個令人振奮的發現。”他認為：“已有足夠的證據證明，成年的人類也在大腦內生產著新的神經元。因此人類在社會活動中的互相關系，對人類大腦中新的神經元的形成和存活，起著極大的幫助作用，它甚至會增強我們的記憶力。”
但是阿丘羅也指出，對這一發現還需要作進一步的探索。“因為到目前為止，我們還沒有真正確切地了解，神經元的形成、發生是在人類大腦中的什么部位，具體有多少，它們在我們的整個生命中是如何起作用的。”
由于我國現在的教育體制，升學實行的是應試制度，所以很多家長為了避免孩子把學習時間耽誤了，就把孩子與群體強行隔離管理，不讓孩子與同學過多交往，從而使其與群體脫離，處于孤獨、寂寞的狀態下。由于不能接受到應有的外部環境刺激，孩子的記憶力就下降了，造成學習成績的滑坡和產生一系列的心理問題。
所以，為了增強記憶力，建議大家，積極投身群體，增加與他人的交往，主動接受應有的環境刺激，適應學習壓力，輕松應對工作，在激烈競爭的社會環境中品位成功的快樂。
大腦就象肌肉一樣，越練越發達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來的，不停的練習就會有效果。
訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯想法
將你想記住的和熟悉的東西通過聯想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時候在逆向聯想，就得到你原本想記住的東西。
還有我所知道并試過的方法是畫圖，大腦記憶圖象信息比記憶文字符號更在行，把你想記住的東西，通過自己的創意轉換成圖形畫在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。到時候只要想那一張張圖畫就行了。
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。
3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
7小米。所含維B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
關于記憶的方法有很多，書店里也有很多，你只要有決心，努力就會有進步的。人到了30歲以后記憶力就開始下滑，所以利用年輕的時候多學一些東西。
提問: 如何增強和鍛煉孩子的記憶力? 問題補充: 医师解答: 怎樣可以增強記憶力：
據英國《新科學家》雜志報道，美國科學家發現，生活在大的群體之中的鳥類，要比生活在孤獨之中的鳥類，大腦中有著更多的新的神經元，也有著更強的記憶力。這是美國科學家在最近進行的一項關于鳴鳥大腦研究中得出的一個結論。他們據此向人類發出忠告：如果你是一個孤獨者，你最好結交一些朋友，否則就會喪失你寶貴的腦細胞。
動物的大腦是怎樣儲存記憶的，長期以來是一個未解之謎。有的科學家認為，它涉及到大腦細胞基因符號中永久性的變化。因此，像雀科鳴禽這些有著小型大腦和相對較長壽命的動物，如果不形成一個新細胞的固定供給體系，就會缺乏神經“空間”來儲存新的記憶。研究證明，鳴鳥類的動物確實是生長著神經元的，雖然大多數神經元在3~5周之內死亡而導致不能長時間地儲存記憶，但那些仍然存活的神經元卻可以為新的長期記憶提供空間。
美國紐約大學的專家法南多•諾特勒姆及其同事最近對成年的雀科鳴禽進行了研究，觀測其所處的社會環境是否對它們的新的神經元的存活產生了影響。他們向這些鳥兒體內注射了一種稱為“胸苷”的放射性物質作為跟蹤新的神經元的標志，并把這些鳥兒放置在三種不同的環境中，即孤獨、與相反性別的鳥兒相處以及處于45只其他鳥類的大群體之中。40天后，研究人員觀測了這些鳥兒大腦中三個具體部位的發育狀況。
結果發現，那些生活在大群體之中的鳥兒，其大腦中的部位，包括聲音處理部位，所擁有的新的神經元，要比其他同類的普通鳥兒多出30%。更令人吃驚的是，那些整天鳴唱的雄性鳴鳥，當它們居住在大的群體之中時，其大腦部位，所擁有的新的神經元是其他同類普通鳥兒的兩倍之多。為什么居住在群體之中的鳥兒的神經元要比普通同類鳥兒高出這么多？研究人員認為，其中的道理很簡單，因為居于群體之中的鳥兒總是在努力地記住其他鳥類的特殊鳴唱。
研究人員此前曾注意到，具有社會性的動物如大象等，總是比孤獨性的動物有著較好的記憶力。但是沒有人真正發現神經元存活的數量會引起孤獨，即從神經元的角度來解釋這一現象。美國加州大學神經發育學家阿丘羅•埃爾瓦里茲認為，這次神經元和記憶之間關系的發現，“是一個令人振奮的發現。”他認為：“已有足夠的證據證明，成年的人類也在大腦內生產著新的神經元。因此人類在社會活動中的互相關系，對人類大腦中新的神經元的形成和存活，起著極大的幫助作用，它甚至會增強我們的記憶力。”
但是阿丘羅也指出，對這一發現還需要作進一步的探索。“因為到目前為止，我們還沒有真正確切地了解，神經元的形成、發生是在人類大腦中的什么部位，具體有多少，它們在我們的整個生命中是如何起作用的。”
由于我國現在的教育體制，升學實行的是應試制度，所以很多家長為了避免孩子把學習時間耽誤了，就把孩子與群體強行隔離管理，不讓孩子與同學過多交往，從而使其與群體脫離，處于孤獨、寂寞的狀態下。由于不能接受到應有的外部環境刺激，孩子的記憶力就下降了，造成學習成績的滑坡和產生一系列的心理問題。
所以，為了增強記憶力，建議大家，積極投身群體，增加與他人的交往，主動接受應有的環境刺激，適應學習壓力，輕松應對工作，在激烈競爭的社會環境中品位成功的快樂。
大腦就象肌肉一樣，越練越發達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來的，不停的練習就會有效果。
訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯想法
將你想記住的和熟悉的東西通過聯想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時候在逆向聯想，就得到你原本想記住的東西。
還有我所知道并試過的方法是畫圖，大腦記憶圖象信息比記憶文字符號更在行，把你想記住的東西，通過自己的創意轉換成圖形畫在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。到時候只要想那一張張圖畫就行了。
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。
3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
7小米。所含維B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
關于記憶的方法有很多，書店里也有很多，你只要有決心，努力就會有進步的。人到了30歲以后記憶力就開始下滑，所以利用年輕的時候多學一些東西。
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